Скандинавская ходьба пойдёт на пользу

Без сомнения первый аргумент в пользу этого вида спорта – это его доступность абсолютно любому человеку, независимо от возраста, пола и комплекции. У него нет никаких противопоказаний. Чего не скажешь о других видах деятельности. Например, для занятий фигурным катанием дети старше семи лет уже не подходят, не говоря уже о гимнастике или плавании.

 Конечно, говоря о полной безопасности скандинавской ходьбы, не имеются в виду люди с серьезными заболеваниями суставов или сердечно-сосудистыми проблемами.
В те времена, когда финские лыжники тренировались летом при помощи скандинавской ходьбы, никому и в голову не приходило, что этот вид спорта приобретет такую популярность.
Прекрасная возможность укрепить сосуды сердца и мышцы привлекает огромное количество людей.

 Для этого занятия подойдет любая удобная одежда и обувь. Никаких строгих указаний здесь нет. В качестве опоры подойдут лыжные палки, трости и специальные палки для скандинавской ходьбы. Все зависит от желания и толщины кошелька.
Техника ходьбы очень простая. Здесь не требуется особого опыта. Сначала кажется, что при ходьбе совсем не чувствуется никакая нагрузка, но уже через несколько минут становится понятно, что палки не так уж мало весят. Это доказывает, что нагрузка достаточно большая.

Скандинавская ходьба незаменимый помощник в вечной борьбе с лишним весом. Ведь очень часто тучный человек не может заниматься бегом, или гимнастикой. Большой вес и проблемы сердечно-сосудистой системой не позволяют ему это делать. На помощь приходит скандинавская ходьба с палками.
Так же чудо-средство помогает людям страдающим остеохондрозом. Огромное количество людей на нашей планете страдает от этого недуга.
Особенно рады открывшимся возможностям люди пенсионного возраста. Этот вид физической нагрузки, практически единственный не имеющий ограничений по возрасту и уровню подготовки.
Очень полезно заниматься скандинавской ходьбой людям часто болеющим простудными заболеваниями. Кашель, насморк, затрудненное дыхание отравляют жизнь многим. Во время занятий легкие начинают вентилироваться, следовательно, у хронических больных происходят заметные улучшения в состоянии здоровья.

Скандинавская ходьба широко используется в сфере реабилитации людей после различных травм. Сложные переломы плохо поддаются лечению. Врачами разработана целая система по восстановлению здоровья по этой системе.
Ходьба также помогает победить депрессивное состояние у людей подверженных частой перемене настроения. Помогает бороться с гипертонией, понижает уровень сахара в крови.
Следует помнить, что увеличение нагрузки должно происходить постепенно.

Конечно, скандинавская ходьба, это не панацея от всех болезней на свете. Перед началом занятий все-таки необходимо получить разрешение врача. Если у пациента повышенное артериальное давление, стенокардия, высокая температура или признаки сердечной недостаточности, начинать занятия не стоит.