Camping Elite
Интернет-магазин представительского класса
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Каталог
Палатки
Недорогие палатки
Кемпинговые палатки
Подбор по виду
Подбор по количеству мест
Летние палатки
Палатки для отдыха
Туристические палатки
Автоматические палатки
Палатки для рыбалки и охоты
Кемпинговая мебель
Кресла складные
Шезлонги
Карповая мебель
Стулья складные
Кровати раскладные
Столы складные
Складные кухни
Столы и наборы мебели
Кровати походные
Шкафы складные
Кухонные кемпинговые столы
Складная пластиковая мебель
Аксессуары и запчасти для палаток
Запасные дуги
Запасные колышки
Аксессуары для зимних палаток
Аксессуары для летних палаток
Тенты и шатры
Шатер
Беседка
Товары для зимней рыбалки
Палатки для зимней рыбалки
Кубы
Полы для зимних палаток
Ледобуры
Теплообменники
Снаряжение и мелочи
Походные печи
Теплообменники
Спальные мешки
Туристическая посуда
Наборы ложек, вилок, ножей
Треноги и учаги
Казаны и котелки
Чайники
Складная посуда
Кружки
Термосы
Фляги
Самонадувающиеся коврики
Палки для скандинавской ходьбы
Газовое оборудование
Мангалы
Грили
Плиты
Баллоны
Теплообменники
Походные печи
Рюкзаки
Полезные мелочи
Миски и тарелки
Ножи и мультитулы
Туристические топоры, пилы и лопаты
Гамаки
Защита от комаров, клещей, мошки
Фонари кемпинговые
Спасательные жилеты
Товары интернет-магазинов
https://www.camping-elite.ru/bitrix/admin/1c_exchange.php
Матрасы надувные
Лодки надувные
Насосы
Электрические насосы
Ручные насосы
Коврики ППУ
Холодильники для авто и термосумки
Контейнеры изотермические
Сумки изотермические
Зимние развлечения
Распродажа
Контакты
Доставка
О нас
Акции
Гарантии
+7 (495) 649-61-40
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
  • Сравнение товаров0
zakaz@camping-elite.ru
  • Вконтакте
  • YouTube
Camping Elite
Каталог
По всему сайту
По каталогу
+7 (495) 649-61-40
Заказать звонок
Войти
Сравнение0
Избранные товары 0
Корзина 0
Каталог
  • Палатки
    Палатки
    • Недорогие палатки
    • Кемпинговые палатки
    • Подбор по виду
    • Подбор по количеству мест
    • Летние палатки
    • Палатки для отдыха
    • Туристические палатки
    • Автоматические палатки
    • Палатки для рыбалки и охоты
  • Кемпинговая мебель
    Кемпинговая мебель
    • Кресла складные
    • Шезлонги
    • Карповая мебель
    • Стулья складные
    • Кровати раскладные
    • Столы складные
    • Складные кухни
    • Столы и наборы мебели
    • Кровати походные
    • Шкафы складные
    • Кухонные кемпинговые столы
    • Складная пластиковая мебель
    • +  ЕЩЕ 2
  • Аксессуары и запчасти для палаток
    Аксессуары и запчасти для палаток
    • Запасные дуги
    • Запасные колышки
    • Аксессуары для зимних палаток
    • Аксессуары для летних палаток
  • Тенты и шатры
    Тенты и шатры
    • Шатер
    • Беседка
  • Товары для зимней рыбалки
    Товары для зимней рыбалки
    • Палатки для зимней рыбалки
    • Кубы
    • Полы для зимних палаток
    • Ледобуры
    • Теплообменники
    • Снаряжение и мелочи
    • Походные печи
    • Теплообменники
  • Спальные мешки
    Спальные мешки
  • Туристическая посуда
    Туристическая посуда
    • Наборы ложек, вилок, ножей
    • Треноги и учаги
    • Казаны и котелки
    • Чайники
    • Складная посуда
    • Кружки
    • Термосы
    • Фляги
  • Самонадувающиеся коврики
    Самонадувающиеся коврики
  • Палки для скандинавской ходьбы
    Палки для скандинавской ходьбы
  • Газовое оборудование
    Газовое оборудование
    • Мангалы
    • Грили
    • Плиты
    • Баллоны
    • Теплообменники
    • Походные печи
  • Рюкзаки
    Рюкзаки
  • Полезные мелочи
    Полезные мелочи
    • Миски и тарелки
    • Ножи и мультитулы
    • Туристические топоры, пилы и лопаты
    • Гамаки
    • Защита от комаров, клещей, мошки
  • Фонари кемпинговые
    Фонари кемпинговые
  • Спасательные жилеты
    Спасательные жилеты
  • Товары интернет-магазинов
    • https://www.camping-elite.ru/bitrix/admin/1c_exchange.php
  • Матрасы надувные
    Матрасы надувные
  • Лодки надувные
    Лодки надувные
  • Насосы
    Насосы
    • Электрические насосы
    • Ручные насосы
  • Коврики ППУ
    Коврики ППУ
  • Холодильники для авто и термосумки
    Холодильники для авто и термосумки
    • Контейнеры изотермические
    • Сумки изотермические
  • Зимние развлечения
Распродажа
Контакты
Доставка
О нас
Акции
Гарантии
+  ЕЩЕ
    Camping Elite
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    +7 (495) 649-61-40
    Заказать звонок
    Сравнение0 Избранные товары 0 Корзина 0
    Camping Elite
    Сравнение0 Избранные товары 0 Корзина 0
    Телефоны
    +7 (495) 649-61-40
    Заказать звонок
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Палатки
        • Назад
        • Палатки
        • Недорогие палатки
        • Кемпинговые палатки
        • Подбор по виду
        • Подбор по количеству мест
        • Летние палатки
        • Палатки для отдыха
        • Туристические палатки
        • Автоматические палатки
        • Палатки для рыбалки и охоты
      • Кемпинговая мебель
        • Назад
        • Кемпинговая мебель
        • Кресла складные
        • Шезлонги
        • Карповая мебель
        • Стулья складные
        • Кровати раскладные
        • Столы складные
        • Складные кухни
        • Столы и наборы мебели
        • Кровати походные
        • Шкафы складные
        • Кухонные кемпинговые столы
        • Складная пластиковая мебель
      • Аксессуары и запчасти для палаток
        • Назад
        • Аксессуары и запчасти для палаток
        • Запасные дуги
        • Запасные колышки
        • Аксессуары для зимних палаток
        • Аксессуары для летних палаток
      • Тенты и шатры
        • Назад
        • Тенты и шатры
        • Шатер
        • Беседка
      • Товары для зимней рыбалки
        • Назад
        • Товары для зимней рыбалки
        • Палатки для зимней рыбалки
        • Кубы
        • Полы для зимних палаток
        • Ледобуры
        • Теплообменники
        • Снаряжение и мелочи
        • Походные печи
        • Теплообменники
      • Спальные мешки
      • Туристическая посуда
        • Назад
        • Туристическая посуда
        • Наборы ложек, вилок, ножей
        • Треноги и учаги
        • Казаны и котелки
        • Чайники
        • Складная посуда
        • Кружки
        • Термосы
        • Фляги
      • Самонадувающиеся коврики
      • Палки для скандинавской ходьбы
      • Газовое оборудование
        • Назад
        • Газовое оборудование
        • Мангалы
        • Грили
        • Плиты
        • Баллоны
        • Теплообменники
        • Походные печи
      • Рюкзаки
      • Полезные мелочи
        • Назад
        • Полезные мелочи
        • Миски и тарелки
        • Ножи и мультитулы
        • Туристические топоры, пилы и лопаты
        • Гамаки
        • Защита от комаров, клещей, мошки
      • Фонари кемпинговые
      • Спасательные жилеты
      • Товары интернет-магазинов
        • Назад
        • Товары интернет-магазинов
        • https://www.camping-elite.ru/bitrix/admin/1c_exchange.php
      • Матрасы надувные
      • Лодки надувные
      • Насосы
        • Назад
        • Насосы
        • Электрические насосы
        • Ручные насосы
      • Коврики ППУ
      • Холодильники для авто и термосумки
        • Назад
        • Холодильники для авто и термосумки
        • Контейнеры изотермические
        • Сумки изотермические
      • Зимние развлечения
    • Распродажа
    • Контакты
    • Доставка
    • О нас
    • Акции
    • Гарантии
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Избранные товары0
    • Сравнение товаров0
    • +7 (495) 649-61-40
    Контактная информация
    zakaz@camping-elite.ru
    • Вконтакте
    • YouTube

    О скандинавской ходьбе

    Главная
    —
    Блог
    —О скандинавской ходьбе
    11 апреля 2018 15:43
    О скандинавской ходьбе
    Данная разновидность фитнеса берет свое начало из Финляндии, поэтому еще одно ее название – «финская ходьба». Возник такой вид спорта примерно в середине двадцатого века и имеет популярность до сих пор среди миллионов людей во всем мире.
    Скандинавская ходьба – это передвижение со специальными палками примерно так, как лыжник без лыж. Ею могут заниматься буквально все люди любого пола и возраста, имеющие разную физическую подготовку – противопоказаний не существует. Ходить вы можете где угодно, лишь бы дышать свежим воздухом. Подойдет лес, парк, двор и улица, где редко встречаются автомобили. Время года тоже не имеет значения.
    Данная аэробная тренировка очень полезна и эффективна. Вот какую пользу вы можете получить:
    • снизить вес, тратя примерно 400 килокалорий за час, а это на 46% превышает энергозатраты во время обыкновенной ходьбы;
    • активировать 90% мускулатуры тела;
    • улучшить функционирование сердца и легких, нормализовать давление, уменьшить количество холестерина;
    • подкорректировать осанку;
    • уменьшить проблемы опорно-двигательного аппарата;
    • поддержать тонус организма.
    Это довольно дешевый вид спорта. Единственное, на что нужно потратить деньги – это специальные палки или «нордики». Они могут быть как определенной длины, так и с возможностью ее изменения благодаря выдвижным коленьям. Существуют также крепления для фиксирования рук. Еще одно необходимое условие для тренировки – наличие комфортной одежды и удобной обуви.
    Выполняйте движения, соблюдая несложную технику:
    • ставьте ногу вначале на пятку, а затем на носок;
    • одну руку вытяните вперед и слегка согните в локте;
    • другую – удерживайте на уровне таза, толкая назад.

    Занятие складывается из трех частей.
    Разминка.
    Состоит из нескольких упражнений, которые включают наклоны в разные стороны и приседания.
    Ходьба.
    Перед движением нужно отрегулировать ремни, удерживающие палки в руках. Старайтесь соблюдать спокойное и ровное дыхание, делая вдох где-то в полтора раза короче выдоха. Главное – чувствовать себя комфортно.
    Релаксация.
    Закончив шагать, займитесь упражнениями для растяжки мышц ног и спины. Дома стоит принять ванну или посетить баню либо сауну, чтобы избежать крепатуры.
    Как и в любом виде спорта, результат от скандинавской ходьбы виден не сразу, но достаточно быстро. Прилив энергии и исчезновение одышки почувствуется уже через несколько дней занятий. Примерно через месяц будет заметно уменьшение проблем с сердцем и давлением, а спустя полтора – ощутимо снизится вес.
    Назад к списку
    • Советы покупателям 113
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Подписаться
    Задать вопрос
    Оставить отзыв
    Новости
    26 ноября 2023
    Приход зимних палаток Медведь
    Статьи
    12 августа 2018
    Бюджетный отдых на Байкале
    4 августа 2017
    Достоинства газового обогревателя
    4 августа 2017
    Аптечка туриста: что взять в дорогу
    О компании
    Как купить
    Производители
    Контакты
    • Вконтакте
    • YouTube
    +7 (495) 649-61-40
    Заказать звонок
    zakaz@camping-elite.ru
    Подписаться на рассылку
    Политика конфиденциальности
    2025 © camping-elite.ru - продажа кемпингового и туристического снаряжения.
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу