Camping Elite
Интернет-магазин представительского класса
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Каталог
Палатки
Недорогие палатки
Кемпинговые палатки
Подбор по виду
Подбор по количеству мест
Летние палатки
Палатки для отдыха
Туристические палатки
Автоматические палатки
Палатки для рыбалки и охоты
Кемпинговая мебель
Кресла складные
Шезлонги
Карповая мебель
Стулья складные
Кровати раскладные
Столы складные
Складные кухни
Столы и наборы мебели
Кровати походные
Шкафы складные
Кухонные кемпинговые столы
Складная пластиковая мебель
Аксессуары и запчасти для палаток
Запасные дуги
Запасные колышки
Аксессуары для зимних палаток
Аксессуары для летних палаток
Тенты и шатры
Шатер
Беседка
Товары для зимней рыбалки
Палатки для зимней рыбалки
Кубы
Полы для зимних палаток
Ледобуры
Теплообменники
Снаряжение и мелочи
Походные печи
Теплообменники
Спальные мешки
Туристическая посуда
Наборы ложек, вилок, ножей
Треноги и учаги
Казаны и котелки
Чайники
Складная посуда
Кружки
Термосы
Фляги
Самонадувающиеся коврики
Палки для скандинавской ходьбы
Газовое оборудование
Мангалы
Грили
Плиты
Баллоны
Теплообменники
Походные печи
Рюкзаки
Полезные мелочи
Миски и тарелки
Ножи и мультитулы
Туристические топоры, пилы и лопаты
Гамаки
Защита от комаров, клещей, мошки
Фонари кемпинговые
Спасательные жилеты
Товары интернет-магазинов
https://www.camping-elite.ru/bitrix/admin/1c_exchange.php
Матрасы надувные
Лодки надувные
Насосы
Электрические насосы
Ручные насосы
Коврики ППУ
Холодильники для авто и термосумки
Контейнеры изотермические
Сумки изотермические
Зимние развлечения
Распродажа
Контакты
Доставка
О нас
Акции
Гарантии
+7 (495) 649-61-40
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
  • Сравнение товаров0
zakaz@camping-elite.ru
  • Вконтакте
  • YouTube
Camping Elite
Каталог
По всему сайту
По каталогу
+7 (495) 649-61-40
Заказать звонок
Войти
Сравнение0
Избранные товары 0
Корзина 0
Каталог
  • Палатки
    Палатки
    • Недорогие палатки
    • Кемпинговые палатки
    • Подбор по виду
    • Подбор по количеству мест
    • Летние палатки
    • Палатки для отдыха
    • Туристические палатки
    • Автоматические палатки
    • Палатки для рыбалки и охоты
  • Кемпинговая мебель
    Кемпинговая мебель
    • Кресла складные
    • Шезлонги
    • Карповая мебель
    • Стулья складные
    • Кровати раскладные
    • Столы складные
    • Складные кухни
    • Столы и наборы мебели
    • Кровати походные
    • Шкафы складные
    • Кухонные кемпинговые столы
    • Складная пластиковая мебель
    • +  ЕЩЕ 2
  • Аксессуары и запчасти для палаток
    Аксессуары и запчасти для палаток
    • Запасные дуги
    • Запасные колышки
    • Аксессуары для зимних палаток
    • Аксессуары для летних палаток
  • Тенты и шатры
    Тенты и шатры
    • Шатер
    • Беседка
  • Товары для зимней рыбалки
    Товары для зимней рыбалки
    • Палатки для зимней рыбалки
    • Кубы
    • Полы для зимних палаток
    • Ледобуры
    • Теплообменники
    • Снаряжение и мелочи
    • Походные печи
    • Теплообменники
  • Спальные мешки
    Спальные мешки
  • Туристическая посуда
    Туристическая посуда
    • Наборы ложек, вилок, ножей
    • Треноги и учаги
    • Казаны и котелки
    • Чайники
    • Складная посуда
    • Кружки
    • Термосы
    • Фляги
  • Самонадувающиеся коврики
    Самонадувающиеся коврики
  • Палки для скандинавской ходьбы
    Палки для скандинавской ходьбы
  • Газовое оборудование
    Газовое оборудование
    • Мангалы
    • Грили
    • Плиты
    • Баллоны
    • Теплообменники
    • Походные печи
  • Рюкзаки
    Рюкзаки
  • Полезные мелочи
    Полезные мелочи
    • Миски и тарелки
    • Ножи и мультитулы
    • Туристические топоры, пилы и лопаты
    • Гамаки
    • Защита от комаров, клещей, мошки
  • Фонари кемпинговые
    Фонари кемпинговые
  • Спасательные жилеты
    Спасательные жилеты
  • Товары интернет-магазинов
    • https://www.camping-elite.ru/bitrix/admin/1c_exchange.php
  • Матрасы надувные
    Матрасы надувные
  • Лодки надувные
    Лодки надувные
  • Насосы
    Насосы
    • Электрические насосы
    • Ручные насосы
  • Коврики ППУ
    Коврики ППУ
  • Холодильники для авто и термосумки
    Холодильники для авто и термосумки
    • Контейнеры изотермические
    • Сумки изотермические
  • Зимние развлечения
Распродажа
Контакты
Доставка
О нас
Акции
Гарантии
+  ЕЩЕ
    Camping Elite
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    +7 (495) 649-61-40
    Заказать звонок
    Сравнение0 Избранные товары 0 Корзина 0
    Camping Elite
    Сравнение0 Избранные товары 0 Корзина 0
    Телефоны
    +7 (495) 649-61-40
    Заказать звонок
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Палатки
        • Назад
        • Палатки
        • Недорогие палатки
        • Кемпинговые палатки
        • Подбор по виду
        • Подбор по количеству мест
        • Летние палатки
        • Палатки для отдыха
        • Туристические палатки
        • Автоматические палатки
        • Палатки для рыбалки и охоты
      • Кемпинговая мебель
        • Назад
        • Кемпинговая мебель
        • Кресла складные
        • Шезлонги
        • Карповая мебель
        • Стулья складные
        • Кровати раскладные
        • Столы складные
        • Складные кухни
        • Столы и наборы мебели
        • Кровати походные
        • Шкафы складные
        • Кухонные кемпинговые столы
        • Складная пластиковая мебель
      • Аксессуары и запчасти для палаток
        • Назад
        • Аксессуары и запчасти для палаток
        • Запасные дуги
        • Запасные колышки
        • Аксессуары для зимних палаток
        • Аксессуары для летних палаток
      • Тенты и шатры
        • Назад
        • Тенты и шатры
        • Шатер
        • Беседка
      • Товары для зимней рыбалки
        • Назад
        • Товары для зимней рыбалки
        • Палатки для зимней рыбалки
        • Кубы
        • Полы для зимних палаток
        • Ледобуры
        • Теплообменники
        • Снаряжение и мелочи
        • Походные печи
        • Теплообменники
      • Спальные мешки
      • Туристическая посуда
        • Назад
        • Туристическая посуда
        • Наборы ложек, вилок, ножей
        • Треноги и учаги
        • Казаны и котелки
        • Чайники
        • Складная посуда
        • Кружки
        • Термосы
        • Фляги
      • Самонадувающиеся коврики
      • Палки для скандинавской ходьбы
      • Газовое оборудование
        • Назад
        • Газовое оборудование
        • Мангалы
        • Грили
        • Плиты
        • Баллоны
        • Теплообменники
        • Походные печи
      • Рюкзаки
      • Полезные мелочи
        • Назад
        • Полезные мелочи
        • Миски и тарелки
        • Ножи и мультитулы
        • Туристические топоры, пилы и лопаты
        • Гамаки
        • Защита от комаров, клещей, мошки
      • Фонари кемпинговые
      • Спасательные жилеты
      • Товары интернет-магазинов
        • Назад
        • Товары интернет-магазинов
        • https://www.camping-elite.ru/bitrix/admin/1c_exchange.php
      • Матрасы надувные
      • Лодки надувные
      • Насосы
        • Назад
        • Насосы
        • Электрические насосы
        • Ручные насосы
      • Коврики ППУ
      • Холодильники для авто и термосумки
        • Назад
        • Холодильники для авто и термосумки
        • Контейнеры изотермические
        • Сумки изотермические
      • Зимние развлечения
    • Распродажа
    • Контакты
    • Доставка
    • О нас
    • Акции
    • Гарантии
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Избранные товары0
    • Сравнение товаров0
    • +7 (495) 649-61-40
    Контактная информация
    zakaz@camping-elite.ru
    • Вконтакте
    • YouTube

    Прогулки с палками - польза и противопоказания

    Главная
    —
    Блог
    —Прогулки с палками - польза и противопоказания
    11 апреля 2018 15:16
    Прогулки с палками - польза и противопоказания
    Этот вид оздоровления появился благодаря финну Марку Кантану. Разработан и запатентован данный метод в 1997 году. Автор дал ему название «оригинальная скандинавская ходьба». Популярность обусловлена несколькими факторами.
    Во-первых, современный человек понимает значимость физических нагрузок для здоровья. Профессиональные дисциплины не всем доступны в силу различных причин. В этом и выручает любительский спорт.
    Во-вторых, по мнению докторов, бег не всем полезен. Износ суставов и излишняя кардионагрузка делает этот вид досуга скорее опасным. Это касается людей, имеющих болезни сердца и опорно-двигательного аппарата. Совсем другое дело – ходьба.
    Кроме того, скандинавский шаг позволяет задействовать до 90% мышц. Тогда как бег – только 70%. Выбор темпа остается за тренирующимися. Можно идти с той скоростью, которая комфортна и не вызывает одышку.
    Выгодное отличие от общепринятых упражнений и снарядов заключено в смене пейзажа. Прогуливаться можно где угодно. Таким образом, человек не «привязан» географически.
    Этот вид оздоровления рекомендуется как для профилактики, так и для лечения болезней. В период восстановления после перенесенных травм или операций также помогут палки. Ходьба позволяет избавиться от следующего:
    · излишнего веса;
    · остеохондроза;
    · нарушений сна;
    · сколиоза;
    · расстройства психики (депрессии, нервозов);
    · вегето-сосудистой дистонии;
    · синдрома Паркинсона.
    Приведенный перечень далеко не полный.
    Противопоказаний нет. Для людей, у которых заболевания имеют острую форму, можно порекомендовать следующее. Перед тем как выйти на первую прогулку с палками, нужно получить консультацию врача. Это касается гипертоников и больных стенокардией.

    Порядок проведения прогулки:

    Начинать занятие нужно с разминки. Это делается для разогрева мышц и подготовки сердца к нагрузке. Выполняются несколько элементарных упражнений. В качестве вспомогательного снаряда можно использовать палки.
    Интенсивность тренировок – три раза в неделю. Длительность ходьбы может быть различной (от 30 минут и более). Она зависит от подготовки «ходока».
    Первые три занятия должны длиться четверть часа. После этого можно увеличить время. Спешить или форсировать не стоит. Цель тренировок не в том, чтобы довести себя до изнеможения. Переутомление только усугубит самочувствие.
    Изначально использовались обычные лыжные палки. Сейчас продается множество специализированных модификаций. Очень удобны телескопические. Они могут менять длину. Кроме того, в сложенном состоянии можно брать их с собой в отпуск или командировку. Значит, тренировки не будут прерываться даже во время отъезда.
    Назад к списку
    • Советы покупателям 113
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Подписаться
    Задать вопрос
    Оставить отзыв
    Новости
    26 ноября 2023
    Приход зимних палаток Медведь
    Статьи
    12 августа 2018
    Бюджетный отдых на Байкале
    4 августа 2017
    Достоинства газового обогревателя
    4 августа 2017
    Аптечка туриста: что взять в дорогу
    О компании
    Как купить
    Производители
    Контакты
    • Вконтакте
    • YouTube
    +7 (495) 649-61-40
    Заказать звонок
    zakaz@camping-elite.ru
    Подписаться на рассылку
    Политика конфиденциальности
    2025 © camping-elite.ru - продажа кемпингового и туристического снаряжения.
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу